Assault Bike vs. Laufband: Kalorienverbrauch (2026)

Assault Bike vs. Laufband ist ein knappes High-Intensity-Foto-Finish — Raststruktur und echte durchgehende Minuten entscheiden mehr als Markentreue.

Abstand ≈ 7 kcal / 30 min bei 70 kg, bevor Pausen alles ändern.

Assault Bike (MET ≈ 10)

Geschätzte Kalorien für Assault Bike (MET ≈ 10):

55 kg: 15 min: ~138 · 30 min: ~275 · 45 min: ~413 · 60 min: ~550

70 kg: 15 min: ~175 · 30 min: ~350 · 45 min: ~525 · 60 min: ~700

85 kg: 15 min: ~213 · 30 min: ~425 · 45 min: ~638 · 60 min: ~850

Laufen (MET ≈ 9.8)

Geschätzte Kalorien für Laufen (MET ≈ 9.8):

55 kg: 15 min: ~135 · 30 min: ~270 · 45 min: ~404 · 60 min: ~539

70 kg: 15 min: ~172 · 30 min: ~343 · 45 min: ~515 · 60 min: ~686

85 kg: 15 min: ~208 · 30 min: ~417 · 45 min: ~625 · 60 min: ~833

Wo IGNITE AI passt

Beide machen heißhungrige Menschen. IGNITE AI ist das Cool-down, das zählt: fotografier das Essen, bevor die «ich hab Kalorien pulverisiert»-Story sie zweimal ausgibt.

Fazit

Assault Bike führt bei diesen METs — Adhärenz und Abendessen entscheiden trotzdem die Woche.