25. Aug. 2026
Hot Yoga vs. Power Walking: Kalorienverbrauch (2026)
70 kg / 30 min: ~175 kcal Power Walking (MET ≈ 5) vs. ~140 Hot Yoga (MET ≈ 4). 35 kcal Abstand plus wie du wählst — und Essen in IGNITE AI loggst.
Power Walking schlägt Hot Yoga bei den Kalorien oft ohne Heat-Theater — und du kannst es täglich machen.
Abstand ≈ 35 kcal / 30 min bei 70 kg, bevor Pausen alles ändern.
Power Walking (MET ≈ 5)
Geschätzte Kalorien für Power Walking (MET ≈ 5):
55 kg: 15 min: ~69 · 30 min: ~138 · 45 min: ~206 · 60 min: ~275
70 kg: 15 min: ~88 · 30 min: ~175 · 45 min: ~263 · 60 min: ~350
85 kg: 15 min: ~106 · 30 min: ~213 · 45 min: ~319 · 60 min: ~425
Hot Yoga (MET ≈ 4)
Geschätzte Kalorien für Hot Yoga (MET ≈ 4):
55 kg: 15 min: ~55 · 30 min: ~110 · 45 min: ~165 · 60 min: ~220
70 kg: 15 min: ~70 · 30 min: ~140 · 45 min: ~210 · 60 min: ~280
85 kg: 15 min: ~85 · 30 min: ~170 · 45 min: ~255 · 60 min: ~340
Wo IGNITE AI passt
Schweiß ist keine Quittung. IGNITE AI plus Health-Steps zeigen, welche Gewohnheit die Wochenmittel wirklich bewegt hat.
Fazit
Power Walking führt bei diesen METs — Adhärenz und Abendessen entscheiden trotzdem die Woche.