22. Aug. 2026

Wie viele Kalorien verbrennt Snowboarden?

Snowboarden verbrennt etwa 186 kcal in 30 Minuten bei 70 kg (MET ≈ 5.3). Tabellen nach Gewicht/Dauer, Intensitäts-Caveats und wie IGNITE AI das Essen nach der Session ehrlich hält.

Liftfahrten sind sitzende Rast. Durchgehendes Carven und Bootpack-Hiking ändern die Rechnung komplett.

Arbeits-MET ≈ 5.3 (recreational Boarding; Park-Laps und Hike-to-Runs variieren). Bei 70 kg sind das ~186 kcal / 30 min. Skalier nach Körpergewicht; lange Rasten senken das echte Total.

Kalorientabelle

Geschätzte Kalorien für Snowboarden (MET ≈ 5.3):

55 kg: 15 min: ~73 · 30 min: ~146 · 45 min: ~219 · 60 min: ~292

70 kg: 15 min: ~93 · 30 min: ~186 · 45 min: ~278 · 60 min: ~371

85 kg: 15 min: ~113 · 30 min: ~225 · 45 min: ~338 · 60 min: ~451

Nur durchgehender Effort.

Wo IGNITE AI passt

Après-Ski zerstört Cuts. IGNITE AI existiert, damit die Fondue-Nacht trotzdem ins Tagebuch kommt — Snap Track Drinks und Teller, bevor das Lodge-WLAN stirbt.

Fazit

Nutz ~186 kcal / 30 min bei 70 kg als Startpunkt fürs Snowboarden, dann vertrau wöchentlichen Essensmitteln mehr als jedem einzelnen Board.