24. Aug. 2026
Wie viele Kalorien verbrennt ein Stehschreibtisch vs. Sitzen?
Stehschreibtisch-Arbeit verbrennt etwa 63 kcal in 30 Minuten bei 70 kg (MET ≈ 1.8). Tabellen nach Gewicht/Dauer, Intensitäts-Caveats und wie IGNITE AI das Essen nach der Session ehrlich hält.
Stehen schlägt Sitzen leicht. Es holt kein Takeaway ein. Walking Meetings zählen mehr als das Schreibtischhöhen-Meme.
Arbeits-MET ≈ 1.8 (ruhig stehen — keine Walking Meetings). Bei 70 kg sind das ~63 kcal / 30 min. Skalier nach Körpergewicht; lange Rasten senken das echte Total.
Kalorientabelle
Geschätzte Kalorien für Stehschreibtisch-Arbeit (MET ≈ 1.8):
55 kg: 15 min: ~25 · 30 min: ~50 · 45 min: ~74 · 60 min: ~99
70 kg: 15 min: ~32 · 30 min: ~63 · 45 min: ~95 · 60 min: ~126
85 kg: 15 min: ~38 · 30 min: ~77 · 45 min: ~115 · 60 min: ~153
Nur durchgehender Effort.
Wo IGNITE AI passt
Schreibtisch-Kalorien sind winzig; Lunch ist es nicht. IGNITE AI fokussiert dich auf die Mahlzeit, die den Nadelausschlag macht, während Health-Steps das Zappeln abdecken.
Fazit
Nutz ~63 kcal / 30 min bei 70 kg als Startpunkt für Stehschreibtisch-Arbeit, dann vertrau wöchentlichen Essensmitteln mehr als jedem einzelnen Board.