25. Aug. 2026
Macro-Targets in IGNITE AI nach dem Onboarding setzen
Wie IGNITE AI Onboarding und Profile-Goals Kalorien- und Macro-Targets setzen — und wie du Protein, Fat-Loss-Pace und Daily-Ringe justierst, ohne den ganzen Plan neu zu starten.
Onboarding in IGNITE AI stellt schon die erwachsenen Fragen: Goal, Pace, Body-Metriken, Training. Aus den Antworten werden Daily-Ringe und Macro-Targets, die du später in Profile feiner ziehst.
Du brauchst keine neue App, nur weil du Protein um 20 g änderst.
Zuerst Protein, dann Energie
Die meisten Lifter fahren besser, wenn sie Protein zuerst festsetzen (~1.6–2.2 g/kg im Defizit), bevor sie Carb-/Fat-Splits obsessiv splitten. Kalorien bleiben der Haupt-Hebel für Gewichtsänderung.
Wo IGNITE AI passt
Targets auf Home, Capture über Snap Track, Review in Progress — eine Schleife. Justier Goals, wenn Trends stallen, nicht wenn ein salziges Abendessen dich erschreckt.
Fazit
Setz Targets einmal in IGNITE AI, logg zwei Wochen ehrlich, dann editier — so werden Beginner gefährlich.