2026年8月25日
Assault Bikeとトレッドミル：消費カロリー比較（2026）
体重70kg・30分：約350kcal Assault Bike（MET ≈ 10）対 約343kcal ランニング（MET ≈ 9.8）。差は7kcal。選び方と、IGNITE AIでの食事記録。
Assault Bike対トレッドミルは、高強度の僅差です。休息の取り方と、本当に動き続けた分数のほうが、ブランドへの忠誠より効きます。
差 ≈ 7 kcal／30分（70kg）。休息が入ると、この差はすぐに変わります。
Assault Bike（MET ≈ 10）
Assault Bikeの推定カロリー（MET ≈ 10）：
55 kg：15分：約138 · 30分：約275 · 45分：約413 · 60分：約550
70 kg：15分：約175 · 30分：約350 · 45分：約525 · 60分：約700
85 kg：15分：約213 · 30分：約425 · 45分：約638 · 60分：約850
ランニング（MET ≈ 9.8）
ランニングの推定カロリー（MET ≈ 9.8）：
55 kg：15分：約135 · 30分：約270 · 45分：約404 · 60分：約539
70 kg：15分：約172 · 30分：約343 · 45分：約515 · 60分：約686
85 kg：15分：約208 · 30分：約417 · 45分：約625 · 60分：約833
IGNITE AIが合う場所
どちらも、終わったあとに猛烈な空腹を作ります。IGNITE AIは、ここで効くクールダウンです。食事を先に撮ってください。「カロリーを殲滅した」物語が、同じカロリーを二度使う前に。
まとめ
このMETではAssault Bikeが上回ります。それでも週を決めるのは継続と夕食です。