2026年8月24日
バーピーと縄跳び：消費カロリー比較（2026）
体重70kg・30分：約385kcal 縄跳び（MET ≈ 11）対 約280kcal バーピー（MET ≈ 8）。差は105kcal。選び方と、IGNITE AIでの食事記録。
バーピー対縄跳びは、居間での密度の決闘です。本当に跳び続けられるなら、連続のロープが分あたりで勝つことが多いです。
70kg・30分：約385対約280。休息が話を変える前に、縄跳びが約105kcalリードします。
縄跳び（MET ≈ 11）
縄跳びの推定カロリー（MET ≈ 11）：
55 kg：15分：約151 · 30分：約303 · 45分：約454 · 60分：約605
70 kg：15分：約193 · 30分：約385 · 45分：約578 · 60分：約770
85 kg：15分：約234 · 30分：約468 · 45分：約701 · 60分：約935
バーピー（MET ≈ 8）
バーピーの推定カロリー（MET ≈ 8）：
55 kg：15分：約110 · 30分：約220 · 45分：約330 · 60分：約440
70 kg：15分：約140 · 30分：約280 · 45分：約420 · 60分：約560
85 kg：15分：約170 · 30分：約340 · 45分：約510 · 60分：約680
どちらを選ぶか
分あたり最大消費ならロープです。ロープなしで全身の筋力持久が欲しいならバーピーです。どちらも、回復が悪いと罰します。
IGNITE AIが合う場所
食事ログなしの自宅HIITは、うるさい有酸素です。IGNITE AIは、居間のアスリートがセッション後のサンドイッチにMET表を消させない方法です。
まとめ
このMETでは、縄跳びがバーピーを約105 kcal／30分上回ります。
毒を選んでください。それから冷蔵庫より先にIGNITE AIを開いてください。