2026年8月25日
クロールと平泳ぎ：消費カロリー比較（2026）
体重70kg・30分：約280kcal クロール泳（MET ≈ 8）対 約186kcal 平泳ぎ（MET ≈ 5.3）。差は94kcal。選び方と、IGNITE AIでの食事記録。
連続したクロールは、のんびりした平泳ぎよりコストが高いことが多いです。泳法を決める前に、ペースと壁での休息を揃えてください。
差 ≈ 94 kcal／30分（70kg）。休息が入ると、この差はすぐに変わります。
クロール泳（MET ≈ 8）
クロール泳の推定カロリー（MET ≈ 8）：
55 kg：15分：約110 · 30分：約220 · 45分：約330 · 60分：約440
70 kg：15分：約140 · 30分：約280 · 45分：約420 · 60分：約560
85 kg：15分：約170 · 30分：約340 · 45分：約510 · 60分：約680
平泳ぎ（MET ≈ 5.3）
平泳ぎの推定カロリー（MET ≈ 5.3）：
55 kg：15分：約73 · 30分：約146 · 45分：約219 · 60分：約292
70 kg：15分：約93 · 30分：約186 · 45分：約278 · 60分：約371
85 kg：15分：約113 · 30分：約225 · 45分：約338 · 60分：約451
IGNITE AIが合う場所
泳法を決めたら、プール後の食事をIGNITE AIで撮ってください。水の美徳は、食事の恩赦ではありません。
まとめ
このMETではクロール泳が上回ります。それでも週を決めるのは継続と夕食です。