2026年8月26日
リフォーマーとマットピラティス：消費カロリー（2026）
体重70kg・30分：約140kcal リフォーマーピラティス（MET ≈ 4）対 約105kcal ピラティス（MET ≈ 3）。差は35kcal。選び方と、IGNITE AIでの食事記録。
スプリングが動き続けさせるなら、リフォーマーはマットを上回ることがあります。純粋な消費だけが目的なら、どちらもパワーウォーキングに負けます。
差 ≈ 35 kcal／30分（70kg）。休息が入ると、この差はすぐに変わります。
リフォーマーピラティス（MET ≈ 4）
リフォーマーピラティスの推定カロリー（MET ≈ 4）：
55 kg：15分：約55 · 30分：約110 · 45分：約165 · 60分：約220
70 kg：15分：約70 · 30分：約140 · 45分：約210 · 60分：約280
85 kg：15分：約85 · 30分：約170 · 45分：約255 · 60分：約340
ピラティス（MET ≈ 3）
ピラティスの推定カロリー（MET ≈ 3）：
55 kg：15分：約41 · 30分：約83 · 45分：約124 · 60分：約165
70 kg：15分：約53 · 30分：約105 · 45分：約158 · 60分：約210
85 kg：15分：約64 · 30分：約128 · 45分：約191 · 60分：約255
IGNITE AIが合う場所
筋力と可動域で選び、食事はIGNITE AIで記録してください。ブティックの汗が、赤字を書き換えないように。
まとめ
このMETではリフォーマーピラティスが上回ります。それでも週を決めるのは継続と夕食です。