2026년 8월 22일

배구는 몇 칼로리를 태우나요?

배구는 70kg에서 30분에 약 140kcal를 태웁니다(MET ≈ 4). 체중·시간 표, 강도 주의, 세션 뒤 IGNITE AI가 음식을 정직하게 유지하는 법.

포인트 사이 서 있는 레크 리그는 비치 내셔널이 아닙니다. 강도와 모래 대 코트가 중요합니다.

실무 MET ≈ 4(레크리에이션; 경쟁 비치나 엘리트 인도어는 더 높습니다). 70kg에서 약 140kcal / 30분. 체중으로 스케일하세요. 긴 휴식은 실제 합계를 낮춥니다.

칼로리 표

배구 추정 칼로리 (MET ≈ 4):

55 kg: 15분: ~55 · 30분: ~110 · 45분: ~165 · 60분: ~220

70 kg: 15분: ~70 · 30분: ~140 · 45분: ~210 · 60분: ~280

85 kg: 15분: ~85 · 30분: ~170 · 45분: ~255 · 60분: ~340

연속 노력만.

팀 피자는 전통이고, 기록 안 한 피자는 사보타주입니다. IGNITE AI Friends + 식사 스냅은 분위기를 죽이지 않고 리그 밤을 정직하게 유지합니다.

배구의 출발점으로 70kg에서 약 140kcal / 30분을 쓰고, 어떤 단일 보드보다 주간 음식 평균을 믿으세요.