리포머 vs 매트 필라테스: 소모 칼로리 (2026)

스프링이 계속 일하게 하면 리포머가 매트를 앞설 수 있습니다. 순수 소모만 목표면 둘 다 파워 워킹에 집니다.

휴식 전 70kg 기준 30분 차이 ≈ 35kcal — 휴식이 끼면 모든 게 달라집니다.

리포머 필라테스 (MET ≈ 4)

리포머 필라테스 추정 칼로리 (MET ≈ 4):

55 kg: 15분: ~55 · 30분: ~110 · 45분: ~165 · 60분: ~220

70 kg: 15분: ~70 · 30분: ~140 · 45분: ~210 · 60분: ~280

85 kg: 15분: ~85 · 30분: ~170 · 45분: ~255 · 60분: ~340

필라테스 (MET ≈ 3)

필라테스 추정 칼로리 (MET ≈ 3):

55 kg: 15분: ~41 · 30분: ~83 · 45분: ~124 · 60분: ~165

70 kg: 15분: ~53 · 30분: ~105 · 45분: ~158 · 60분: ~210

85 kg: 15분: ~64 · 30분: ~128 · 45분: ~191 · 60분: ~255

IGNITE AI가 맞는 자리

힘과 가동성을 위해 고르고, 음식은 IGNITE AI에 기록하세요. 부티크 땀이 적자를 다시 쓰지 않게.

결론

이 MET에서는 리포머 필라테스가 앞섭니다—주간을 결정하는 것은 여전히 꾸준함과 저녁입니다.