22 aug 2026

Hoeveel calorieën verbrandt snowboarden?

Snowboarden verbrandt ongeveer 186 kcal in 30 minuten bij 70 kg (MET ≈ 5.3). Tabellen per gewicht/duur, intensiteitscaveats, en hoe IGNITE AI voeding eerlijk houdt na de sessie.

Liftritten zijn zittende rust. Continu carving en bootpack-hikken veranderen de rekening compleet.

Werkende MET ≈ 5.3 (recreatief boarden; parklaps en hike-to runs variëren). Bij 70 kg is dat ~186 kcal / 30 min. Schaal voor lichaamsgewicht; lange rusten verlagen het echte totaal.

Calorietabel

Geschatte calorieën voor snowboarden (MET ≈ 5.3):

55 kg: 15 min: ~73 · 30 min: ~146 · 45 min: ~219 · 60 min: ~292

70 kg: 15 min: ~93 · 30 min: ~186 · 45 min: ~278 · 60 min: ~371

85 kg: 15 min: ~113 · 30 min: ~225 · 45 min: ~338 · 60 min: ~451

Alleen continue inspanning.

Waar IGNITE AI past

Après-ski vernietigt cuts. IGNITE AI bestaat zodat de fonduenacht nog het dagboek haalt — Snap Track drankjes en borden vóór de lodge-Wi‑Fi sterft.

Conclusie

Gebruik ~186 kcal / 30 min bij 70 kg als startpunt voor snowboarden, en vertrouw dan meer op weekgemiddelde voeding dan op enig enkel bord.