Burpees vs hopprep: kalorier jämförda (2026)

Burpees mot hopprep är en densitetsduell i vardagsrummet. Kontinuerligt hopprep vinner oftast per minut om du verkligen fortsätter hoppa.

Vid 70 kg i 30 minuter: ~385 vs ~280. Hopprep leder med cirka 105 kcal innan vila ändrar historien.

Hopprep (MET ≈ 11)

Uppskattade kalorier för hopprep (MET ≈ 11) — ungefärligt:

55 kg: 15 min: ~151 · 30 min: ~303 · 45 min: ~454 · 60 min: ~605

70 kg: 15 min: ~193 · 30 min: ~385 · 45 min: ~578 · 60 min: ~770

85 kg: 15 min: ~234 · 30 min: ~468 · 45 min: ~701 · 60 min: ~935

Burpees (MET ≈ 8)

Uppskattade kalorier för burpees (MET ≈ 8) — ungefärligt:

55 kg: 15 min: ~110 · 30 min: ~220 · 45 min: ~330 · 60 min: ~440

70 kg: 15 min: ~140 · 30 min: ~280 · 45 min: ~420 · 60 min: ~560

85 kg: 15 min: ~170 · 30 min: ~340 · 45 min: ~510 · 60 min: ~680

Vilken du ska välja

Hopprep för max förbränning per minut. Burpees när du vill ha helkropps styrkeuthållighet utan rep. Båda straffar usel återhämtning.

Var IGNITE AI passar in

Hem-HIIT utan matlogg är bara högljudd cardio. IGNITE AI är hur vardagsrumsatleter hindrar mackan efter passet från att radera MET-tabellen.

Slutsats

Hopprep slår burpees med ~105 kcal / 30 min vid dessa MET.

Välj ditt gift. Öppna sedan IGNITE AI innan kylen gör det.