22 aug. 2026

Hur många kalorier förbränner snowboarding?

Snowboarding förbränner cirka 186 kcal på 30 minuter vid 70 kg (MET ≈ 5.3). Tabeller per vikt/varaktighet, intensitetsförbehåll, och hur IGNITE AI håller maten ärlig efter passet.

Liftåk är sittande vila. Kontinuerlig carving och bootpack-vandring ändrar notan helt.

Arbets-MET ≈ 5.3 (rekreativ åkning; parkvarv och hike-to-åk varierar). Vid 70 kg blir det ~186 kcal / 30 min. Skala för kroppsvikt; långa pauser sänker den verkliga totalen.

Kaloritabell

Uppskattade kalorier för snowboarding (MET ≈ 5.3):

55 kg: 15 min: ~73 · 30 min: ~146 · 45 min: ~219 · 60 min: ~292

70 kg: 15 min: ~93 · 30 min: ~186 · 45 min: ~278 · 60 min: ~371

85 kg: 15 min: ~113 · 30 min: ~225 · 45 min: ~338 · 60 min: ~451

Endast kontinuerlig ansträngning.

Var IGNITE AI passar in

Après-ski förstör cuts. IGNITE AI finns så fonduekvällen ändå träffar dagboken — Snap Track drycker och tallrikar innan lodge-Wi‑Fi dör.

Slutsats

Använd ~186 kcal / 30 min vid 70 kg som utgångspunkt för snowboarding, lita sedan mer på veckovisa matgenomsnitt än på en enskild bräda.