24 aug. 2026
Hur många kalorier förbränner ett ståbord kontra sittande?
Ståbordsarbete förbränner cirka 63 kcal på 30 minuter vid 70 kg (MET ≈ 1.8). Tabeller per vikt/varaktighet, intensitetsförbehåll, och hur IGNITE AI håller maten ärlig efter passet.
Stående slår sittande något. Det springer inte ifrån takeaway. Promenadmöten och gångmöten spelar mer roll än skrivbordshöjd-memet.
Arbets-MET ≈ 1.8 (stilla stående — inte pacing-möten). Vid 70 kg blir det ~63 kcal / 30 min. Skala för kroppsvikt; långa pauser sänker den verkliga totalen.
Kaloritabell
Uppskattade kalorier för ståbordsarbete (MET ≈ 1.8):
55 kg: 15 min: ~25 · 30 min: ~50 · 45 min: ~74 · 60 min: ~99
70 kg: 15 min: ~32 · 30 min: ~63 · 45 min: ~95 · 60 min: ~126
85 kg: 15 min: ~38 · 30 min: ~77 · 45 min: ~115 · 60 min: ~153
Endast kontinuerlig ansträngning.
Var IGNITE AI passar in
Skrivbordskalorier är pyttesmå; lunchen är det inte. IGNITE AI fokuserar dig på måltiden som flyttar nålen medan Health-steg täcker fidgetandet.
Slutsats
Använd ~63 kcal / 30 min vid 70 kg som utgångspunkt för ståbordsarbete, lita sedan mer på veckovisa matgenomsnitt än på ett enskilt pass.