25 aug. 2026
Så sätter du makromål i IGNITE AI efter onboarding
Hur IGNITE AI-onboarding och profilmål sätter kalori- och makromål — och hur du justerar protein, fettförlusttakt och dagliga ringar utan att starta om hela planen.
Onboarding i IGNITE AI ställer redan de vuxna frågorna: mål, takt, kroppsmått, träning. Svaren blir dagliga ringar och makromål du kan finslipa senare i Profile.
Du behöver inte en ny app varje gång du ändrar protein med 20 g.
Börja med protein, sedan energi
De flesta lyftare gör bättre i att låsa protein (~1.6–2.2 g/kg i underskott) innan de spinner på kolhydrat-/fettsplit. Träffa kalorierna som huvudspaken för viktförändring.
Var IGNITE AI passar in
Mål på Home, registrering via Snap Track, granskning i Progress — en loop. Justera mål när trenden stallar, inte när en salt middag skrämmer dig.
Slutsats
Sätt målen en gång i IGNITE AI, logga ärligt i två veckor, redigera sedan — så blir nybörjare farliga.