Reformer-pilates vs mattpilates: kalorier (2026)

Reformer kan slå matta när fjädrarna håller dig i arbete; båda förlorar mot raska promenader om enda målet är ren förbrukning.

Skillnad ≈ 35 kcal / 30 min vid 70 kg innan vila ändrar allt.

Reformer-pilates (MET ≈ 4)

Uppskattade kalorier för Reformer-pilates (MET ≈ 4):

55 kg: 15 min: ~55 · 30 min: ~110 · 45 min: ~165 · 60 min: ~220

70 kg: 15 min: ~70 · 30 min: ~140 · 45 min: ~210 · 60 min: ~280

85 kg: 15 min: ~85 · 30 min: ~170 · 45 min: ~255 · 60 min: ~340

Pilates (MET ≈ 3)

Uppskattade kalorier för pilates (MET ≈ 3):

55 kg: 15 min: ~41 · 30 min: ~83 · 45 min: ~124 · 60 min: ~165

70 kg: 15 min: ~53 · 30 min: ~105 · 45 min: ~158 · 60 min: ~210

85 kg: 15 min: ~64 · 30 min: ~128 · 45 min: ~191 · 60 min: ~255

Var IGNITE AI passar in

Välj för styrka och rörlighet, logga maten i IGNITE AI så boutique-svett inte skriver om ditt underskott.

Slutsats

Reformer-pilates leder på dessa MET — följsamhet och middagen avgör fortfarande veckan.