Burpees vs comba: calorías quemadas comparadas (2026)

Burpees frente a comba es un duelo de densidad en el salón. La cuerda continua suele ganar por minuto si de verdad no paras de saltar.

A 70 kg en 30 minutos: ~385 frente a ~280. La comba lidera por unas 105 kcal antes de que los descansos cambien la historia.

Comba (MET ≈ 11)

Calorías estimadas para comba (MET ≈ 11) — aproximado:

55 kg: 15 min: ~151 · 30 min: ~303 · 45 min: ~454 · 60 min: ~605

70 kg: 15 min: ~193 · 30 min: ~385 · 45 min: ~578 · 60 min: ~770

85 kg: 15 min: ~234 · 30 min: ~468 · 45 min: ~701 · 60 min: ~935

Burpees (MET ≈ 8)

Calorías estimadas para burpees (MET ≈ 8) — aproximado:

55 kg: 15 min: ~110 · 30 min: ~220 · 45 min: ~330 · 60 min: ~440

70 kg: 15 min: ~140 · 30 min: ~280 · 45 min: ~420 · 60 min: ~560

85 kg: 15 min: ~170 · 30 min: ~340 · 45 min: ~510 · 60 min: ~680

Cuál elegir

Cuerda para máximo gasto por minuto. Burpees cuando quieres fuerza-resistencia de cuerpo entero sin cuerda. Ambos castigan una recuperación pobre.

Dónde encaja IGNITE AI

HIIT en casa sin un registro de comida es solo cardio ruidoso. IGNITE AI es cómo los atletas de salón impiden que el sándwich de después borre la tabla MET.

Conclusión

La comba supera a los burpees por ~105 kcal / 30 min con estos MET.

Elige tu veneno. Luego abre IGNITE AI antes de que lo haga la nevera.