22 ago 2026
¿Cuántas calorías quema el patinaje sobre hielo?
El patinaje sobre hielo quema unas 245 kcal en 30 minutos a 70 kg (MET ≈ 7). Tablas por peso/duración, matices de intensidad y cómo IGNITE AI mantiene la comida honesta después de la sesión.
Las vueltas de pista con pocos agarres a la barandilla ganan a «patinar» pegado a la pared. El movimiento continuo fija el MET.
MET de trabajo ≈ 7 (patinaje recreativo continuo). A 70 kg son ~245 kcal / 30 min. Escala por peso corporal; los descansos largos bajan el total real.
Tabla de calorías
Calorías estimadas para patinaje sobre hielo (MET ≈ 7):
55 kg: 15 min: ~96 · 30 min: ~193 · 45 min: ~289 · 60 min: ~385
70 kg: 15 min: ~123 · 30 min: ~245 · 45 min: ~368 · 60 min: ~490
85 kg: 15 min: ~149 · 30 min: ~298 · 45 min: ~446 · 60 min: ~595
Solo esfuerzo continuo.
Dónde encaja IGNITE AI
El chocolate caliente de después es el jefe de verdad. El registro de bebida + comida de IGNITE AI evita que los días de pista se conviertan en calorías misterio.
Conclusión
Usa ~245 kcal / 30 min a 70 kg como punto de partida para el patinaje sobre hielo y fíate más de las medias semanales de comida que de cualquier sesión suelta.