22 ago 2026
¿Cuántas calorías quema el voleibol?
El voleibol quema unas 140 kcal en 30 minutos a 70 kg (MET ≈ 4). Tablas por peso/duración, matices de intensidad y cómo IGNITE AI mantiene la comida honesta después de la sesión.
Estar de pie entre puntos en la liga amateur no es un nacional de playa. Importan la intensidad y arena frente a pista.
MET de trabajo ≈ 4 (recreativo; playa competitiva o indoor de élite sube). A 70 kg son ~140 kcal / 30 min. Escala por peso corporal; los descansos largos bajan el total real.
Tabla de calorías
Calorías estimadas para voleibol (MET ≈ 4):
55 kg: 15 min: ~55 · 30 min: ~110 · 45 min: ~165 · 60 min: ~220
70 kg: 15 min: ~70 · 30 min: ~140 · 45 min: ~210 · 60 min: ~280
85 kg: 15 min: ~85 · 30 min: ~170 · 45 min: ~255 · 60 min: ~340
Solo esfuerzo continuo.
Dónde encaja IGNITE AI
La pizza de equipo es tradición; la pizza sin registrar es sabotaje. Friends + snaps de comida de IGNITE AI mantienen honesta la noche de liga sin matar el rollo.
Conclusión
Usa ~140 kcal / 30 min a 70 kg como punto de partida para el voleibol y fíate más de las medias semanales de comida que de cualquier partido suelto.