Burpees vs corde à sauter : calories brûlées comparées (2026)

Burpees vs corde à sauter, c’est un duel de densité dans un salon. La corde continue gagne en général à la minute si tu continues vraiment de sauter.

À 70 kg pour 30 minutes : ~385 vs ~280. La corde à sauter mène d’environ ~105 kcal avant que les repos changent l’histoire.

Corde à sauter (MET ≈ 11)

Calories estimées pour la corde à sauter (MET ≈ 11) :

55 kg : 15 min : ~151 · 30 min : ~303 · 45 min : ~454 · 60 min : ~605

70 kg : 15 min : ~193 · 30 min : ~385 · 45 min : ~578 · 60 min : ~770

85 kg : 15 min : ~234 · 30 min : ~468 · 45 min : ~701 · 60 min : ~935

Burpees (MET ≈ 8)

Calories estimées pour les burpees (MET ≈ 8) :

55 kg : 15 min : ~110 · 30 min : ~220 · 45 min : ~330 · 60 min : ~440

70 kg : 15 min : ~140 · 30 min : ~280 · 45 min : ~420 · 60 min : ~560

85 kg : 15 min : ~170 · 30 min : ~340 · 45 min : ~510 · 60 min : ~680

Lequel choisir

La corde pour le burn max à la minute. Les burpees quand tu veux de l’endurance-force full-body sans corde. Les deux punissent une mauvaise récup.

Où IGNITE AI entre

Du HIIT salon sans journal nourriture, c’est juste du cardio bruyant. IGNITE AI, c’est comme ça que les athlètes de salon empêchent le sandwich d’après-séance d’effacer le tableau MET.

Conclusion

La corde à sauter dépasse les burpees d’~105 kcal / 30 min à ces MET.

Choisis ton poison. Puis ouvre IGNITE AI avant que le frigo le fasse.