Crawl vs brasse : calories en natation (2026)

Le crawl continu coûte en général plus qu’une brasse tranquille. Aligne allure et repos au mur avant de sacrer une nage.

Écart ≈ 94 kcal / 30 min à 70 kg avant que les repos changent tout.

Natation crawl (MET ≈ 8)

Calories estimées pour la natation crawl (MET ≈ 8) :

55 kg : 15 min : ~110 · 30 min : ~220 · 45 min : ~330 · 60 min : ~440

70 kg : 15 min : ~140 · 30 min : ~280 · 45 min : ~420 · 60 min : ~560

85 kg : 15 min : ~170 · 30 min : ~340 · 45 min : ~510 · 60 min : ~680

Natation brasse (MET ≈ 5.3)

Calories estimées pour la natation brasse (MET ≈ 5.3) :

55 kg : 15 min : ~73 · 30 min : ~146 · 45 min : ~219 · 60 min : ~292

70 kg : 15 min : ~93 · 30 min : ~186 · 45 min : ~278 · 60 min : ~371

85 kg : 15 min : ~113 · 30 min : ~225 · 45 min : ~338 · 60 min : ~451

Où IGNITE AI entre

Choisis une nage, puis snappe le repas post-bassin dans IGNITE AI — la vertu aquatique n’est pas une amnistie alimentaire.

Conclusion

La natation crawl mène sur ces MET — l’adhérence et le dîner décident encore la semaine.