Combien de calories brûle un bureau debout vs assis ?

Debout bat légèrement assis. Ça ne rattrapera pas l’à-emporter. Les réunions en marchant comptent plus que le mème de la hauteur de bureau.

MET de travail ≈ 1.8 (rester debout tranquillement — pas les réunions en marchant). À 70 kg, ça fait ~63 kcal / 30 min. Scale selon le poids ; les longs repos baissent le total réel.

Tableau calories

Calories estimées pour le travail au bureau debout (MET ≈ 1.8) :

55 kg : 15 min : ~25 · 30 min : ~50 · 45 min : ~74 · 60 min : ~99

70 kg : 15 min : ~32 · 30 min : ~63 · 45 min : ~95 · 60 min : ~126

85 kg : 15 min : ~38 · 30 min : ~77 · 45 min : ~115 · 60 min : ~153

Effort continu uniquement.

Où IGNITE AI entre

Les calories bureau sont minuscules ; le déjeuner, non. IGNITE AI te recentre sur le repas qui bouge l’aiguille, pendant que les pas Health couvrent l’agitation.

Conclusion

Utilise ~63 kcal / 30 min à 70 kg comme point de départ pour le travail au bureau debout, puis fais plus confiance aux moyennes alimentaires hebdo qu’à n’importe quelle planche unique.