Pilates reformer vs Pilates au sol : calories brûlées (2026)

Le reformer peut dépasser le tapis quand les ressorts te font travailler ; les deux perdent face à la marche rapide si la dépense pure est le seul but.

Écart ≈ 35 kcal / 30 min à 70 kg avant que les repos changent tout.

Pilates reformer (MET ≈ 4)

Calories estimées pour le Pilates reformer (MET ≈ 4) :

55 kg : 15 min : ~55 · 30 min : ~110 · 45 min : ~165 · 60 min : ~220

70 kg : 15 min : ~70 · 30 min : ~140 · 45 min : ~210 · 60 min : ~280

85 kg : 15 min : ~85 · 30 min : ~170 · 45 min : ~255 · 60 min : ~340

Pilates (MET ≈ 3)

Calories estimées pour le Pilates (MET ≈ 3) :

55 kg : 15 min : ~41 · 30 min : ~83 · 45 min : ~124 · 60 min : ~165

70 kg : 15 min : ~53 · 30 min : ~105 · 45 min : ~158 · 60 min : ~210

85 kg : 15 min : ~64 · 30 min : ~128 · 45 min : ~191 · 60 min : ~255

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Conclusion

Le Pilates reformer mène sur ces MET — l’adhérence et le dîner décident encore la semaine.