25. aug. 2026

Hot yoga kontra rask gange: kalorier forbrent (2026)

70 kg / 30 min: ~175 kcal rask gange (MET ≈ 5) vs ~140 hot yoga (MET ≈ 4). 35 kcal forskjell pluss hvordan du velger — og logger mat i IGNITE AI.

Rask gange slår ofte hot yoga på kalorier uten varmedramaet — og du kan gjøre det daglig.

Forskjell ≈ 35 kcal / 30 min ved 70 kg før pauser endrer alt.

Rask gange (MET ≈ 5)

Estimerte kalorier for rask gange (MET ≈ 5):

55 kg: 15 min: ~69 · 30 min: ~138 · 45 min: ~206 · 60 min: ~275

70 kg: 15 min: ~88 · 30 min: ~175 · 45 min: ~263 · 60 min: ~350

85 kg: 15 min: ~106 · 30 min: ~213 · 45 min: ~319 · 60 min: ~425

Estimerte kalorier for hot yoga (MET ≈ 4):

55 kg: 15 min: ~55 · 30 min: ~110 · 45 min: ~165 · 60 min: ~220

70 kg: 15 min: ~70 · 30 min: ~140 · 45 min: ~210 · 60 min: ~280

85 kg: 15 min: ~85 · 30 min: ~170 · 45 min: ~255 · 60 min: ~340

Svette er ikke kvittering. IGNITE AI pluss Health-steg viser hvilken vane som faktisk flyttet ukesgjennomsnittet.

Rask gange leder på disse MET-verdiene — etterlevelse og middag avgjør fortsatt uken.