22. aug. 2026

Hvor mange kalorier forbrenner volleyball?

Volleyball forbrenner omtrent 140 kcal på 30 minutter ved 70 kg (MET ≈ 4). Tabeller etter vekt/varighet, intensitets-forbehold, og hvordan IGNITE AI holder maten ærlig etter økten.

Mosjonsliga-standing mellom poeng er ikke beach-NM. Intensitet og sand versus innendørsbane betyr noe.

Arbeids-MET ≈ 4 (rekreasjon; konkurranse-beach eller elite innendørs går høyere). Ved 70 kg er det ~140 kcal / 30 min. Skaler for kroppsvekt; lange pauser senker det reelle totalen.

Kaloritabell

Estimerte kalorier for volleyball (MET ≈ 4):

55 kg: 15 min: ~55 · 30 min: ~110 · 45 min: ~165 · 60 min: ~220

70 kg: 15 min: ~70 · 30 min: ~140 · 45 min: ~210 · 60 min: ~280

85 kg: 15 min: ~85 · 30 min: ~170 · 45 min: ~255 · 60 min: ~340

Kun kontinuerlig innsats.

Hvor IGNITE AI passer inn

Lagpizza er tradisjon; ulogget pizza er sabotasje. IGNITE AI Friends + måltidssnaps holder ligakvelden ærlig uten å drepe stemningen.

Konklusjon

Bruk ~140 kcal / 30 min ved 70 kg som utgangspunkt for volleyball, og stol deretter mer på ukentlige matgjennomsnitt enn på en enkelt tavle.