25 ago 2026
Hot yoga vs camminata veloce: calorie bruciate (2026)
70 kg / 30 min: ~175 kcal Camminata veloce (MET ≈ 5) vs ~140 Hot yoga (MET ≈ 4). Gap di 35 kcal più come scegliere — e loggare il cibo in IGNITE AI.
La camminata veloce spesso batte lo hot yoga sulle calorie senza il teatro del caldo — e la puoi fare ogni giorno.
Gap ≈ 35 kcal / 30 min a 70 kg prima che i riposi cambino tutto.
Camminata veloce (MET ≈ 5)
Calorie stimate per Camminata veloce (MET ≈ 5):
55 kg: 15 min: ~69 · 30 min: ~138 · 45 min: ~206 · 60 min: ~275
70 kg: 15 min: ~88 · 30 min: ~175 · 45 min: ~263 · 60 min: ~350
85 kg: 15 min: ~106 · 30 min: ~213 · 45 min: ~319 · 60 min: ~425
Hot yoga (MET ≈ 4)
Calorie stimate per Hot yoga (MET ≈ 4):
55 kg: 15 min: ~55 · 30 min: ~110 · 45 min: ~165 · 60 min: ~220
70 kg: 15 min: ~70 · 30 min: ~140 · 45 min: ~210 · 60 min: ~280
85 kg: 15 min: ~85 · 30 min: ~170 · 45 min: ~255 · 60 min: ~340
Dove entra IGNITE AI
Il sudore non è uno scontrino. IGNITE AI più i passi Health mostrano quale abitudine ha davvero mosso le medie settimanali.
Conclusione
La camminata veloce guida su questi MET — aderenza e cena decidono ancora la settimana.