Quante calorie brucia lo StairMaster?

Le console StairMaster mentono allegramente. Appoggiati ai corrimano e il MET reale crolla mentre lo schermo resta eroico.

MET lavoro ≈ 9 (macchina stair-climber vigorosa). A 70 kg sono ~315 kcal / 30 min. Scala per peso corporeo; riposi lunghi abbassano totale reale.

Tabella calorie

Calorie stimate per StairMaster (MET ≈ 9):

55 kg: 15 min: ~124 · 30 min: ~248 · 45 min: ~371 · 60 min: ~495

70 kg: 15 min: ~158 · 30 min: ~315 · 45 min: ~473 · 60 min: ~630

85 kg: 15 min: ~191 · 30 min: ~383 · 45 min: ~574 · 60 min: ~765

Solo sforzo continuo.

Dove entra IGNITE AI

Orgoglio macchina vs verità cena — IGNITE AI è il secondo display che ti serve davvero dopo il climber.

Conclusione

Usa ~315 kcal / 30 min a 70 kg come punto partenza per stairmaster, poi fidati medie alimentari settimanali più di qualsiasi singola tavola.