24 ago 2026
Quante calorie brucia una standing desk vs stare seduti?
Il lavoro in standing desk brucia circa 63 kcal in 30 minuti a 70 kg (MET ≈ 1.8). Tabelle per peso/durata, caveat intensità e come IGNITE AI mantiene cibo onesto dopo sessione.
Stare in piedi batte stare seduti di poco. Non batterà l'asporto. Riunioni in cammino e walking meeting contano più del meme sull'altezza della scrivania.
MET lavoro ≈ 1.8 (stare in piedi in quiete — non riunioni in cammino). A 70 kg sono ~63 kcal / 30 min. Scala per peso corporeo; riposi lunghi abbassano totale reale.
Tabella calorie
Calorie stimate per lavoro in standing desk (MET ≈ 1.8):
55 kg: 15 min: ~25 · 30 min: ~50 · 45 min: ~74 · 60 min: ~99
70 kg: 15 min: ~32 · 30 min: ~63 · 45 min: ~95 · 60 min: ~126
85 kg: 15 min: ~38 · 30 min: ~77 · 45 min: ~115 · 60 min: ~153
Solo sforzo continuo.
Dove entra IGNITE AI
Le calorie da scrivania sono minuscole; il pranzo no. IGNITE AI ti tiene sul pasto che muove l'ago mentre i passi Health coprono il fidgeting.
Conclusione
Usa ~63 kcal / 30 min a 70 kg come punto partenza per lavoro in standing desk, poi fidati medie alimentari settimanali più di qualsiasi singola tavola.