25 ago 2026
Come impostare i target di macro in IGNITE AI dopo l'onboarding
Come onboarding e obiettivi di profilo in IGNITE AI impostano i target di calorie e macro — e come aggiustare proteine, ritmo di fat-loss e anelli giornalieri senza rifare tutto il piano.
L'onboarding in IGNITE AI pone già le domande da adulti: obiettivo, ritmo, metriche corporee, allenamento. Quelle risposte diventano anelli giornalieri e target di macro che puoi raffinare dopo in Profile.
Non ti serve un'app nuova ogni volta che sposti le proteine di 20 g.
Parti dalle proteine, poi l'energia
La maggior parte di chi si allena sta meglio bloccando le proteine (~1.6–2.2 g/kg in deficit) prima di ossessionarsi sugli split carboidrati/grassi. Le calorie restano la leva principale per il cambio di peso.
Dove entra IGNITE AI
Target su Home, cattura via Snap Track, review in Progress — un loop. Aggiusta gli obiettivi quando i trend stallano, non quando una cena salata ti spaventa.
Conclusione
Imposta i target una volta in IGNITE AI, logga onesto per due settimane, poi edita — è così che i principianti diventano pericolosi.