23 de ago. de 2026

Quantas Calorias a Assault Bike Queima?

Assault bike queima cerca de 350 kcal em 30 minutos a 70 kg (MET ≈ 10). Tabelas por peso/duração, ressalvas de intensidade e como a IGNITE AI mantém a comida honesta depois da sessão.

Assault bikes punem na hora. Descansos de intervalo dominam a média da sessão — all-out a cada segundo é fantasia.

MET de trabalho ≈ 10 (intervalos vigorosos de air-bike, média com descansos curtos). A 70 kg isso é ~350 kcal / 30 min. Ajuste para o peso corporal; descansos longos baixam o total real.

Tabela calórica

Calorias estimadas para assault bike (MET ≈ 10):

55 kg: 15 min: ~138 · 30 min: ~275 · 45 min: ~413 · 60 min: ~550

70 kg: 15 min: ~175 · 30 min: ~350 · 45 min: ~525 · 60 min: ~700

85 kg: 15 min: ~213 · 30 min: ~425 · 45 min: ~638 · 60 min: ~850

Apenas esforço contínuo.

Onde a IGNITE AI encaixa

Náusea da fan-bike mais drive-through é um gol contra clássico. A IGNITE AI pega a refeição de recuperação antes da mitologia dar baixa nela.

Conclusão

Use ~350 kcal / 30 min a 70 kg como ponto de partida para assault bike e depois confie mais em médias alimentares semanais do que em qualquer quadro isolado.