26 de ago. de 2026
Snowboard vs Esqui: Calorias Queimadas Comparadas (2026)
70 kg / 30 min: ~186 kcal snowboard (MET ≈ 5.3) vs ~210 esqui (MET ≈ 6). Diferença de 24 kcal mais como escolher — e registrar a comida na IGNITE AI.
O esqui frequentemente supera o snowboard recreativo em esforço contínuo semelhante — o terreno e quanto você senta nos lifts dominam os dois.
Diferença ≈ 24 kcal / 30 min a 70 kg antes dos descansos mudarem tudo.
Snowboard (MET ≈ 5.3)
Calorias estimadas para snowboard (MET ≈ 5.3):
55 kg: 15 min: ~73 · 30 min: ~146 · 45 min: ~219 · 60 min: ~292
70 kg: 15 min: ~93 · 30 min: ~186 · 45 min: ~278 · 60 min: ~371
85 kg: 15 min: ~113 · 30 min: ~225 · 45 min: ~338 · 60 min: ~451
Esqui (MET ≈ 6)
Calorias estimadas para esqui (MET ≈ 6):
55 kg: 15 min: ~83 · 30 min: ~165 · 45 min: ~248 · 60 min: ~330
70 kg: 15 min: ~105 · 30 min: ~210 · 45 min: ~315 · 60 min: ~420
85 kg: 15 min: ~128 · 30 min: ~255 · 45 min: ~383 · 60 min: ~510
Onde a IGNITE AI encaixa
Dias de montanha pedem honestidade de montanha. A IGNITE AI é o registrador à prova de lodge para esquiadores e riders.
Conclusão
O esqui lidera nestes METs — adesão e o jantar ainda decidem a semana.