Crol vs Bruços: calorias na natação (2026)

Crol contínuo geralmente custa mais do que bruços descontraídos. Compare ritmo e descanso na parede antes de coroar um estilo.

Diferença ≈ 94 kcal / 30 min a 70 kg antes de os descansos mudarem tudo.

Freestyle swimming (MET ≈ 8)

Calorias estimadas para Freestyle swimming (MET ≈ 8):

55 kg: 15 min: ~110 · 30 min: ~220 · 45 min: ~330 · 60 min: ~440

70 kg: 15 min: ~140 · 30 min: ~280 · 45 min: ~420 · 60 min: ~560

85 kg: 15 min: ~170 · 30 min: ~340 · 45 min: ~510 · 60 min: ~680

Breaststroke swimming (MET ≈ 5.3)

Calorias estimadas para Breaststroke swimming (MET ≈ 5.3):

55 kg: 15 min: ~73 · 30 min: ~146 · 45 min: ~219 · 60 min: ~292

70 kg: 15 min: ~93 · 30 min: ~186 · 45 min: ~278 · 60 min: ~371

85 kg: 15 min: ~113 · 30 min: ~225 · 45 min: ~338 · 60 min: ~451

Onde a IGNITE AI encaixa

Escolha um estilo, depois fotografe a refeição pós-piscina na IGNITE AI — virtude aquática não é amnistia alimentar.

Conclusão

A Freestyle swimming lidera nestes MET — a adesão e o jantar ainda decidem a semana.