23/08/2026
Quantas calorias queima uma Assault bike?
A Assault bike queima cerca de 350 kcal em 30 minutos a 70 kg (MET ≈ 10). Tabelas por peso/duração, ressalvas de intensidade e como a IGNITE AI mantém a comida honesta após a sessão.
As Assault bikes punem de imediato. Descansos de intervalo dominam a média da sessão — all-out a cada segundo é uma fantasia.
MET de trabalho ≈ 10 (intervalos vigorosos de air-bike médios com descansos curtos). A 70 kg são ~350 kcal / 30 min. Escale para peso corporal; descansos longos baixam o total real.
Tabela calórica
Calorias estimadas para Assault bike (MET ≈ 10):
55 kg: 15 min: ~138 · 30 min: ~275 · 45 min: ~413 · 60 min: ~550
70 kg: 15 min: ~175 · 30 min: ~350 · 45 min: ~525 · 60 min: ~700
85 kg: 15 min: ~213 · 30 min: ~425 · 45 min: ~638 · 60 min: ~850
Apenas esforço contínuo.
Onde a IGNITE AI encaixa
Náusea da fan-bike mais drive-through é um auto-golo clássico. A IGNITE AI apanha a refeição de recuperação antes de a mitologia a apagar.
Conclusão
Use ~350 kcal / 30 min a 70 kg como ponto de partida para assault bike, depois confie mais em médias alimentares semanais do que em qualquer sessão isolada.