Snowboard vs Esqui: calorias queimadas comparadas (2026)

O esqui muitas vezes supera o snowboard recreativo a esforço contínuo semelhante — o terreno e quanto tempo senta nos lifts dominam ambos.

Diferença ≈ 24 kcal / 30 min a 70 kg antes de os descansos mudarem tudo.

Snowboarding (MET ≈ 5.3)

Calorias estimadas para Snowboarding (MET ≈ 5.3):

55 kg: 15 min: ~73 · 30 min: ~146 · 45 min: ~219 · 60 min: ~292

70 kg: 15 min: ~93 · 30 min: ~186 · 45 min: ~278 · 60 min: ~371

85 kg: 15 min: ~113 · 30 min: ~225 · 45 min: ~338 · 60 min: ~451

Skiing (MET ≈ 6)

Calorias estimadas para Skiing (MET ≈ 6):

55 kg: 15 min: ~83 · 30 min: ~165 · 45 min: ~248 · 60 min: ~330

70 kg: 15 min: ~105 · 30 min: ~210 · 45 min: ~315 · 60 min: ~420

85 kg: 15 min: ~128 · 30 min: ~255 · 45 min: ~383 · 60 min: ~510

Onde a IGNITE AI encaixa

Dias de montanha precisam de honestidade de montanha. A IGNITE AI é o registador à prova de lodge para esquiadores e riders.

Conclusão

O Skiing lidera nestes MET — a adesão e o jantar ainda decidem a semana.